腫瘤科專科潘智文醫生對預防癌症的建議：
•癌症每年超過26,000宗新症及奪去超過13,000生命
•大部份癌症可預防的。專家認為大概三分之二的癌症可從改變飲食模式、恆常運動、保持體重方面和戎煙預防的。
•認識癌症的成因及診斷有助預防癌症發生和及早治療以達到最佳效果
•切勿吸煙或咀嚼煙草類產品
•在體重不至於過輕的情況下,應保持纖瘦
- 體重指標(BMI)18.5至22.9為正常 (計算方法: 體重(kg)/高度2(M)2)
- 女士的腰圍最好不大於80公分/31.5吋、男士的腰圍最好不大於90公分/35.5吋
•每日運動最少三十分鐘
•避免飮用高糖和高熱量密度的食物
- 指每100克食物含超過225-275卡路里的食物
•吃不同種類的蔬果、穀類和豆類
•盡量少吃紅肉和加工肉類
•限制飮酒
- 男士每天不應多過兩杯,女士則不多於一杯(一杯約等如280亳升啤酒或125亳升餐酒)
•不建議食用高鹽分或鹽醃的食物
•不要依賴營養補充劑來防癌
•最理想是以母乳餵哺嬰兒至六個月大
•奉行安全性行為和接受定期柏氏抹片檢查。亦可考慮接種預防子宮頸癌疫苗
•接受乙型肝炎免疫注射
•避免曝囇
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